[...] Często lekarze nie chcą brać odpowiedzialności na siebie i polecać wysiłek, który przecież zaostrza stan zapalny oskrzeli... Astma (oskrzelowa, wysiłkowa) to nic innego, jak baaardzo przewlekłe zapalenie oskrzeli, które się odnawia wciąż i wciąż - dla którego wystarczającym bodźcem do zwiększenia stanu zapalnego jest zwykła, nawet chwilowa [...]
[...] nie często spotykany, mianowicie martwy ciąg na jednej nodze z hantlą. (mały ciężar) Świetnie pracuje mięsień dwugłowy.Przede wszystkim na prawdę mocno czuć ten dwugłowy jak pracuje. Polecam. Tak samo można robić przysiady na jednej nodze. Na prawdę dobrze ''wchodzi'' ;d https://www.youtube.com/watch?v=gxJplmu-_W0 [...]
Twój pomysł byłby o tyle ciężki do realizacji że codziennie trzeba by nagrywac filmiki z tych konkurencji i je tu wrzucać. Co innego nagrać filmik raz na jakiś czas a co innego codziennie-to już dosc upierdliwe. A co do mego braku wiary. Jak ktoś deklaruje że zrobi 1 pompkę 3 brzuszki i 5 siadów to nie potrzebuję filmików by w to uwierzyć jak [...]
panie boruta troche niewiele cos o mnie wiesz. i nie masz pojecia co jak i z kim cwicze wiec to ty nie piernicz na moj temat farmazonow wiec nie mow mi co mam robic inernet potrzebujedo pracy i w wolnych kwilach lubie sie posmiac wiecz czytam forum. najblizsza sekcja jest kavał drogi z mojego miasta a nauka ekstrnistyczna lub zaoczna jest nuką [...]
[...] z 50 kg biegala w kolko z 20 minut z gosciem na plecach ktory wazyl z 70 kg pozniej ta sama dziewczynak rzucala mniej doswiadczonym zawodnikiem ( facetem sporo ciezszym) tak jak chciala na mnie Bjj zrobilo naprawde duze wrazenie ale sie nie znam wiec nie bede sie rozpisywal natomiast jesli chodzi o Krav Mage to pytalem o wiele aspektow tej sztuki [...]
[...] zolnierzem nawet w wojsku nie bylem ale czesto z Tonym ( takie ma imie ten Izraelczyk) rozmawiam i widze ze nie do konca wszystko jest OK opowiadal mi ze spokojem o tym jak jego kolega zastrzelil dziecko 15 lat ktore rozbieralo mur dzielacy strefe gazy od izraela pytalem sie go czy to w porzadku strzelac do nieuzbrojonych dzieci to [...]
[...] stanu. - Co do odradzania zajścia w ciążę to ---> Niby dlaczego? Masz przecież napady pod kontrolą, a lamotrygyna to lek bezpieczny w czasie ciąży i karmienia. no jak to - jesteś pierwszą osobą ktora mi tak odp.(poza moim prowadzącym z czasów ciąży) PRZECIEŻ - epi to niesamowite ryzyko dla dziecka, wady, upośledzenia itc. bałam się [...]
U mnie bardzo często robi się np frytki z selera albo marchewki, ale te selerowe są bardziej dietetyczne. Często też jak mam ochote na fast fooda to robię pizzę z kalafiora. Praiw nie czuć róznicy a jest bardzo zdrowa i dietetyczna
[...] zadnego spustoszenia, przeciez sa czesto stosowane glodowki tygodniowe w celu oczyszczenia organizmu. Później jadłaś klasyczne ilosci, tylko niezbyt zdrowo. Ta temperatura mieści sie w granicach normy, nigdy nie mamy o kazdej porze i kazdego dnia takiej samej temperatury. To ze waga w koncu wrocila to tez normlane jak sobie za wiele pozwalamy
Jak dla mnie-najtańszy chyba jest ten sklep w przejściu podziemnym.Babka jest super miła,nieraz coś dorzuci extra-zwłaszcza jak ktoś kupuje tam często-czyli ja:)
[...] nie wliczasz do diety! może na śniadanie płatki owsiane podejdą? są bardzo zdrowe a chleb na redukcji bez przymusu to lekka pomyłka( mam na mysli jedzenie w domu). - 12 jak wyżej, tyle , że znowu napisze , nie licz kcal i btw z warzyw! - po treningu,//Słabo się znam na tym , ale wydaje się ok . -16 jak wyżej , wywal oliwe - 18 może jakaś [...]
Droga Fituniu, Nogi pośladki traktuje jako jeden trening. Podczas większości ćwiczeń na nogi, mięśnie pośladkowe są mocno zaangażowane, zwłaszcza podczas wykroków, przysiadów. Dlatego mój trening zawsze składa się z takich ćwiczeń, jak spacer farmera, wykroki z różnym rozstawem nóg i stóp, martwe ciągi. Często używam stepu jako intensyfikację [...]
[...] z lekarzem. Na pewno powinieneś unikać spalaczy tłuszczu zawierających kofeinę. Wg mnie aminokwasy Ci nie zaszkodzą. Glutamina, Zma też nie. Co do innych „wynalazków”, jak stacki kreatynowe- tu bym uważała (zwłaszcza,że często mają działanie pobudzające, a przy Twoim schorzeniu należy unikać stresów, stanu pobudzenia…). Nie chcę wypowiadać [...]
[...] diety. Powiem Ci tak: droga powinna przebiegać odwrotnie. Czemu? W czasach przed popularyzacją trenerów personalnych wszelkiej maści pomogłem paru osobom zrzucić wagę jak ten frajer, za darmo :D. W paru przypadkach jednak się nie udało. Nie dlatego, że dieta nie działała ale dlatego, że nawet najlepsza dieta nic nie da jeśli ktoś powróci [...]
[...] rozwojowi wszelkich nowotworów. Otyłość - to obecnie jeden z głównych czynników rozwoju raka. Osoby, które przychodzą na nasze forum ze znaczną nadwagą, jedzące byle jak, dużo przetworzonej żywności - TO TYPOWI PRZEDSTAWICIELE GRUPY RYZYKA RAKA. Jest cała lista odmian raka powiązanych z nadwagą. Dlatego patrzenie na ich dietę wyłącznie [...]
Ja na mecz jak jest to sie przygotowuje tak: 1 kupuje 6pak piwka, dzwonie do kolezki ze mam fajne palenie i on do mnie wpada, ale czesto jest tak ze do drugiej połowy juz nie doczekam 2 albo tak kupuje flaszke i idziemy do kolezki ,a ona ma juz przygotowane ogóreczki i śledzika i tez gramy
Tak wyszło bo był to dzien szczegulny... ;P jak pewnie wszsycy wiedza 13 były imieniny Przemysława tak sie sklada ze mam tak na imie :D Po silowni wypilem bialeczko a potem zabralem sie za robienie sałatki urodzinowej do pracy (taki zwyczaj) i przy robieniu podjadlem sobie warzywek... No ale czesto bywa ze klade sie spac o godzinie 20 :) (czyli [...]
Każdy, kto przez jakiś czas musiał robić 300-350g białka dziennie (duże chłopaki na SAA), wie doskonale jakim błogosławieństwem są odżywki wysokobiałkowe, a szczególnie WPC, WPI i ich mieszanki. Oczywiście niektórzy mogą zjeść kilo czy wiecej mięsa dziennie, ale uzupełniając 250g białka z diety 100g białka z WPC(w dawce podzielonej), zwyczajnie [...]
Drazekm ciekawa jestem kryteriów i reguł, szczególnie w tym dziale %-) Madzia nawet ja kilka razy usłyszałam że wyglądam jak chłop, często słyszę że mam umięśnione ręce, w zeszłym tygodniu lekarza pytał co ćwiczę bo mam sportową sylwetkę ;-) Niestety zauważyłam że jak ktoś sam trenuje i obraca się w takim środowisku to lubi sportowe sylwetki, ale [...]
Myślałem, że nie uda się tych kwalifikacji rozegrać bow treningach jury często zmieniało długość najazdu i mieliśmy długie przerwy. W eliminacjach w miarę sprawnie to poszło, talk wiatr w plecy mógłby być zarówno jutro jak i pojutrze. Zmieniony przez - wikt w dniu 2018-03-16 20:20:47
Nietypowe, mało znane i zapomniane ćwiczenia
